C’est quoi la Naturopathie
En résumé, la naturopathie est une approche globale qui cherche à prévenir, soulager ou traiter divers troubles de santé de manière naturelle et personnalisée.
Un naturopathe est un éducateur de santé chargé d’ accompagner les personnes, pour qu’elles retrouvent ou qu’elles maintiennent un état de santé et de vitalité, de bien être avec un ensemble de méthodes visant à renforcer les défenses de l’organisme par des moyens considérés comme naturels et biologiques.
Il est possible d’afficher une santé en apparence parfaite, tout en laissant s’installer silencieusement des déséquilibres en profondeur.
Ces fragilités invisibles aujourd’hui peuvent être les racines d’un trouble, d’un symptôme ou d’une pathologie à venir.
C’est là que la naturopathie préventive prend tout son sens.
Selon l’Organisation Mondiale de la Santé la Naturopathie se classe 3ème médecine non conventionnelle, complémentaire de la médecine allopathique
Les raisons pour consulter un naturopathe sont nombreuses problèmes digestifs, gestion du poids, du stress et de l’anxiété, troubles du sommeil et troubles hormonaux ainsi que les douleurs chroniques et articulaires (inflammation), les problèmes de peau et le renforcement du système immunitaire : mais son rôle est aussi préventif et éducatif.
L énergie
Notre énergie vitale est précieuse : elle est mobilisée en continu par toutes nos fonctions vitales et gestes quotidiens .Elle ne se régénère pleinement que lorsque nous faisons des choix qui soutiennent le corps : bien manger, bien dormir, bien respirer, bien vivre.
Et si nous la négligeons, le corps finit par être déséquilibré et il pioche dans son “capital vital” en permanence, et ce capital s’épuise plus vite si on ne le recharge pas…
Quelques outils utiles
Phytothérapie
La phytothérapie est une approche thérapeutique qui utilise les plantes médicinales, dans leur ensemble ou sous forme de parties spécifiques (racines, feuilles, fleurs, etc.), pour prévenir ou traiter divers maux et rétablir l’équilibre naturel du corps.
L’aromathérapie utilise des huiles essentielles extraites des plantes pour améliorer la santé et le bien-être. Ces huiles sont très concentrées et contiennent des composés puissants, ce qui peut avoir des effets bénéfiques, mais aussi des effets délétères en cas d’abus.
Une utilisation incorrecte, notamment chez les personnes sensibles (enfants, femmes enceintes, personnes âgées ou avec des pathologies), ou une mauvaise application des huiles essentielles, peut entraîner des réactions indésirables graves, comme des irritations, des allergies ou des troubles respiratoires. Il est donc essentiel de les utiliser avec prudence et de respecter les recommandations.
Autres outils
Le Rééquilibrage alimentaire : une clé essentielle du bien-être
Mais manger sainement ne suffit pas toujours.
Car si les grandes lois du vivant sont universelles, chaque personne est unique : patrimoine génétique, environnement, stress, rythme de vie, déséquilibres hormonaux ou digestifs… tout cela influence la manière dont le corps assimile, transforme et utilise les nutriments.
C’est ce que l’on appelle le métabolisme, et il peut être ralenti, perturbé ou sursollicité selon les cas.
C’est là qu’un rééquilibrage alimentaire personnalisé prend tout son sens.
Il ne s’agit pas de suivre une règle rigide, mais de réapprendre à écouter son corps, à adapter son alimentation à son terrain, et à soutenir ses fonctions naturelles avec bienveillance et intelligence.
Retrouver une alimentation vivante et adaptée, c’est souvent le premier pas vers plus d’énergie, de légèreté, de clarté mentale… et vers soi-même. Si vous souhaitez des conseils personnalisés cliquer ci dessous.
Rééquilibrage alimentaire
Notre corps est une véritable usine biochimique, où chaque réaction dépend de la qualité des nutriments que nous lui apportons.
Pour que tout fonctionne harmonieusement — digestion, énergie, hormones, immunité, humeur — il faut lui fournir le carburant adapté : vitamines, minéraux, oligo-éléments, acides gras essentiels, antioxydants…
Le mouvement, c’est la vie en action.
Bouger chaque jour permet de relancer la circulation, d’activer les émonctoires, de libérer les tensions et d’oxygéner en profondeur les cellules.
C’est un moyen simple et naturel de soutenir l’immunité, d’équilibrer le système nerveux, de réguler l’humeur et de favoriser un bon sommeil.
Que ce soit une marche, un étirement ou une danse intuitive, le corps a besoin de mouvement pour rester
Respiration et relaxation
Le souffle : premier geste de vie, premier levier de régulation.
En naturopathie, la respiration occupe une place centrale dans l’hygiène de vie.
Elle soutient les fonctions d’élimination, régule le système nerveux autonome et favorise le relâchement des tensions corporelles comme émotionnelles.
Respirer en conscience permet :
D’oxygéner efficacement les cellules et soutenir la détox naturelle.
De stimuler le nerf vague et activer le système parasympathique (celui du repos et de la réparation)
De réduire le cortisol et limiter les effets du stress chronique.
De soulager certaines douleurs ou tensions musculaires liées à une respiration haute et bloquée
Quelques minutes de respiration profonde peuvent suffire à rétablir un état de calme intérieur, à améliorer la digestion et à favoriser un meilleur sommeil.
Le sommeil
Le sommeil profond : une médecine silencieuse, naturelle et irremplaçable.
En naturopathie, le sommeil n’est pas un simple temps de repos : c’est un axe fondamental d’auto-régénération.
C’est pendant les phases de sommeil profond que le corps active ses processus de réparation, de tri émotionnel et de nettoyage cellulaire.
Un sommeil de qualité permet :
La régénération des tissus, notamment musculaires et neuronaux
La régulation des hormones du stress, de la satiété, et de l’humeur
Le soutien de l’immunité naturelle et des défenses de terrain
Une meilleure gestion émotionnelle et une mémoire consolidée
Des nuits hachées ou trop courtes déséquilibrent peu à peu les systèmes nerveux, digestif et hormonal… entraînant fatigue chronique, irritabilité, fringales et fragilités diverses.
L’eau est au cœur de toute vie. Elle compose plus de 70 % de notre corps . Une hydratation suffisante favorise la clarté mentale, la souplesse articulaire, l’élasticité de la peau, et soutient les fonctions vitales : respiration, digestion, circulation, élimination… Pourtant, on sous-estime souvent son pouvoir profondément thérapeutique, autant en interne qu’en externe.
Une bonne hydratation aide aussi à équilibrer le système nerveux, réduire la fatigue, et prévenir de nombreux déséquilibres liés à l’inflammation chronique ou à l’acidification du terrain.